2009/12/15(火) 『年末めんどくさいことｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘ』

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年明け開始を予告してしまったﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞの準備が面倒くさい。

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【朝食】 1,120kcal
･お菓子(200kcal)
･ｶﾆﾊﾟﾝ(320kcal)
･ﾛｼｱﾊﾟﾝ(600kcal)
【昼食】 1,080kcal
･ご飯(380kcal)
･おかず(推定200kcal)
･ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝﾐﾆ(150kcal)
･ｱｲｽ(350kcal)
【夕食】 1,050kcal
･ｶﾚｰﾗｲｽ(650kcal)
･おでん(400kcal)
【合計ｶﾛﾘ】3,250kcal

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【運動】
･ｳｫｰｷﾝｸﾞ(朝40分)
･ｳｫｰｷﾝｸﾞ(夜40分)
･犬の散歩

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【重量】 未計測

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